Wellness Nasıl Yapılır?

 

Özellikle günümüz koşullarında ruhen ve bedenen kendinizi çok yorgun, bitkin hissedebilirsiniz.

Wellness, sağlıklı ve huzur verici bir yaşam biçimine adım atmaktır. Wellness, stresi iyi yönetebilme, negatif duygularla başa çıkabilme, keyifli anları en iyi hissedebilme olanağı sağlar.

Wellness'ın bir çok çeşidi vardır. Çeşitlere ayrılmasıyla birlikte en önemli odak noktası hedeflenen amaca pozitif şekilde ulaşmaktır. 

Karamsarlık, hedeflenen amaçlardan uzaklaşmanıza ve başaramama korkusuna bürünmenize sebep olur. Dolayısıyla negatif düşüncelerle dolu olursunuz ve bunu pozitife çevirmek oldukça güç gelecektir. Ancak Wellness sayesinde bu durumu pozitif yönelimlerle kolayca aşabilirsiniz. Örneğin; sigarayı bırakmak ve sağlıklı bir yaşama adım atmak isterken bir yandan da kendinizi “Niçin yapıyorum?” diye sorgulayabilir ve pes etme dürtüsü içerisinde olabilirsiniz. Wellness ise; sigarayı bırakmak istiyorsanız size bir amaç sunar ve düşünce yapısının değişmesi ile sigarayı bırakmanız kolaylaşır sonrasında da bu kalıcı hale gelir ve sağlıklı bir yaşama adım atmış olursunuz. 

Peki Wellness Nasıl Yapılır?

Wellness'in bir çok çeşidi vardır. Sizler için fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal wellness düşünme ve yönetme biçimini anlatıyoruz...

Fiziksel Wellness

Hareketli bir yaşama sahip olmak ve hareketsiz bir yaşama veda etmektir. 

Düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olmak, 

Düzenli uyku uyumak,

Belirli bir spor rutini oluştumak ve düzenli spor yapmak,

İdeal kiloya ulaşmak ve korumak,

Vücudumuzun sağlıklı olması için kendimize değer vermek,

Kendi vücudumuzun ihtiyaçlarının farkında olmak,

Sağlıklı ve dengeli beslenmek,

Zararlı maddelerden uzak durmak gibi hedefleri olan bir wellness çeşididir.

Duygusal Wellness

"Ben her şeyi kafama takarım ve karar veririm ama uygulayamam diyorsanız" artık bu düşünceden kurtulmanızı sağlayan wellness çeşididir. Zihinsel ve duygusal olarak kendinizi dinlemelisiniz. Bulunduğunuz ruh halini kabul edip, paylaşmalı ve oto kontrolü sağlamalısınız.

Başkalarının duygularına ve değerlerine saygı duymak,

Öz farkındalığı yaşatmak,

Olaylara olumlu yönlerden bakabilmek,

Karşındakini iyi anlamak, dinlemek ve empati kurabilmek,

Bazen de tıpkı bir Mevlana gibi hoşgörülü olmak,

Stresle başa çıkmayı öğrenmek gibi hedefleri olan bir wellness çeşididir.

Zihinsel Wellness

Sürekli geçmişe takılmadan geleceği şekillendirebilmek ve geleceğe odaklanmak,

Yeni yetenekleri keşfedip kendini geliştirmek,

Yeni fikirler edinmek ve araştırmacı olmak gibi hedefleri olan wellness çeşididir.

Ne demiş Auguste Comte, "Bilmek, ileriyi görmek; ileriyi görmek, güçlü olmaktır."

Sosyal Wellness

Konu toplum ve ilişki olunca işler daha karmaşık ve depresif hale gelebilir. Bu nedenle sosyal wellness sizin için biçilmiş kaftan...

Bağımsız bir birey olduğunun farkına varmak,

Toplumdaki bireylere güven duymak,

Topluma katkı sağlayıcı hedefler ve planlar yapmak,

Kültürel değerlere saygı duymak ve kişisel düşünceleri ifade etmek,

Toplumdaki diğer kişilere karşı empati duymak ve diğer canlılara saygı duymak Sosyal Wellness'in olmazsa olmaz maddeleri diyebiliriz.

Wellness ve Mora Terapi

Mora Terapi cihazlarımızdan olan Mora Beauty, bağımlılık terapilerinde, kilo kontrol terapilerinde kullanılan aynı zamanda rahatlama, detoksifikasyon, stres azaltma ve yeniden canlanma, selülitin giderilmesi, cilt, sac, tırnaklar ve gözler için birçok uygulamayı barındırabilen bir wellness cihazıdır. Mora Terapi fiziksel ve duygusal wellness açısından kişiyi destekler. Mora Terapi yöntemi ile yapılan tüm tedaviler gibi burada da amaç bütünsel olarak sağlıklı olabilmektir. 

WELLNESS NEDİR?

İyi yaşam ya da sağlıklı yaşam olarak da adlandırılabilen wellness; bireyin hayatındaki stresi yönetebilmesi, duygularıyla nasıl başa çıkabileceğini bilmesi ve hayatında denge kurabilmesiyle ilgilidir. Wellness kişinin yaşı, bedeni veya dış görünüşünden bağımsızdır. Nasıl göründüğümüzü, hissettiğimizi, insanlarla nasıl etkileşim kurduğumuzu sosyal ve iş hayatımızda başarılı olma şeklimizi belirleyen her faktör aslında wellness’ın bir parçasıdır.

Dünya Sağlık Örgütünün tanımına göre; “Wellness” sadece hasta ve güçsüz olmamak değil kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.

Wellness, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam için tercihlerde bulunmaya yönelik bir gelişim sürecidir. Beden, beyin ve ruhun bir bütün haline gelerek; yaşamımızın kıymetini bilmemizi, en yüksek potansiyelimizi elde etmenizi, optimal sağlığı elde edebilmenizi sağlayan bir yaşam felsefesidir. Wellness yaşamın amaçlarını ve anlamını bulmamıza destek olan bir süreçtir.

Genel anlamda, wellness farklı alanlarda, dolu, anlamlı ve kişisel potansiyellerini en yüksek seviyelere çıkarabilmek için atılan adımlardır ve sürekli kendini geliştirmeyi hedefler. Wellness’ın birbiri ile ilişkili olan, fiziksel, duygusal (zihinsel), entelektüel (düşünsel ve yaratıcı), ruhsal (spiritüel), sosyal, çevresel ve mesleki wellness gibi boyutları vardır ve wellnessın asıl amacı bu boyutları dengede tutmaktır.

Fiziksel wellness: Sağlıklı bir beden, iyi beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, ideal kiloyu korumak, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak, yeterli süre uyumak ve zararlı maddelerin alımını kısıtlamak hatta hiç almamak ‘’fiziksel wellness’’ kapsamındadır.

Duygusal Wellness: Duygusal wellness, kendi kişisel hislerinizi anlama kabiliyetiniz, sınırlarınızı kabul etmeniz, duygusal istikrarın üstesinden gelmeniz ve duygularınızla daha rahat hale gelmenizi kapsar ve kişisel davranışlarınızdan sorumludur. Zihinsel ve duygusal sağlık kişinin duygularını hissedip, kabul edip, paylaşabilmesi; iyimser, oto kontrollü, güvenilir, kendine saygılı, memnun, meraklı ve dirençli olması; hayattan zevk alabilmesi ile ilgilidir.

Entelektüel Wellness: Düşünsel ve yaratıcı wellness da diyebileceğimiz bu boyut; kişinin kişisel gelişimine, eğitimine, başarı ve yaratıcılığa karşı geliştirdiği tutumu, öğrenme deneyimleri, edindiği bilgileri paylaşma, yetenek, beceri, öğrenme ve eleştirel düşünme yetisini geliştirme isteğini kapsar. Bu açılardan sağlıklı olan bireyler yeni fikir ve deneyimlere de açıktır. 

Sosyal Wellness: Aile içinde ya da aile dışındaki bireylerle iyi ilişkiler kurma yeteneğidir. Sadece bireysel bir ilgi değil, aynı zamanda bir bütün olarak insan ve çevre ilgisini de kapsar. Sosyal bakımdan sağlıklı olan bireyler kendini rahat ifade edebilir; destekleyici ve tatmin edici ilişkiler kurabilir, ilişkilere karşı olumlu tutuma sahiptir; insanlarla yakın bağ kurabilir ve gönüllü faaliyetlere katılma konusunda isteklidir.

Spirituel Wellness: Spirituel/ruhani/manevi wellness, dünya hayatı ile birlikte iç dünyaya ait ihtiyaçları dengelemek için bir arayıştır. Evrende var olan daha yüksek bir güç ile birlikte kişisel ilişkilerin bir yaşam boyu gelişmesini özendirir. En önemli sevgi kendini sevmektir, kendini sevmeden başkasını tam olarak sevemezsin. Dünya hayatı ile birlikte iç dünyaya ait ihtiyaçları dengelemek için bu boyuta ihtiyaç duyarız. Buradaki amaç iç huzura ermektir.

Çevresel Wellness: Çevresel wellness; temiz hava, temiz su, kaliteli besin, elverişli ev koşulları, iyi iş şartları, kişisel güvenlik ve sağlıklı ilişkiler gibi şartları yerine getirmek gibi gereksinimleri içerir. 

Mesleki Wellness: İş yaşamında sağlıklı çalışma performansı, keyif, mutluluk ve başarıyı bir arada yürütme yeteneğidir. Birey bu dengeyi sadece kendisi için değil iş ortamındaki diğer bireylerle birlikte yürütme ve sürekli daha iyisini elde etme üzerine odaklanır.

Kısaca wellness hayatın her alanında denge kurabilmek, her anlamda huzurlu ve mutlu olabilmektir.

Mora Terapi cihazlarımızdan olan Mora Beauty, bağımlılık terapilerinde, kilo kontrol terapilerinde kullanılan aynı zamanda rahatlama, detoksifikasyon, stres azaltma ve yeniden canlanma, selülitin giderilmesi, cilt, sac, tırnaklar ve gözler için birçok uygulamayı barındırabilen bir wellness cihazıdır. Mora Terapi fiziksel ve duygusal wellness açısından kişiyi destekler. Mora Terapi yöntemi ile yapılan tüm tedaviler gibi burada da amaç bütünsel olarak sağlıklı olabilmektir. 

Farklı ve Etkili

…VE DAHA FAZLASI

30 yaşın üstündeki her on kadından dokuzu kalça ve bacak bölgesindeki selülit oluşumundan şikâyet
eder. Top modeller ve film yıldızlarının bile kaçamadığı bir durumdur bu.  Bağ dokusu zayıflığından kaynaklanan selülit aslında tamamen kozmetik bir problem olsa da selüliti olanlar için bu çok zayıf bir tesellidir.
Pek çok firmanın uyguladığı genelde pahalı ve uzun süren tedavilere, üstelik verdiği sözlere rağmen, bu uygulamalardan elde edilen başarı beklentilerin çok altında kalmaktadır.

MORA ®Beauty farklıdır ve etkilidir!

En son Biorezonans teknolojisi ile akıllı yazılımın ultra modern birleşimi sayesinde yalnızca birkaç tedavi seansından sonra gözle görülür sonuçlar elde edilmektedir.

Üstelik MORA ®Beauty daha da fazlasını yapabilir: Özel yazılım modülleriyle kırışıkların azaltılması, detoks işlemi ve çok daha fazlası için tedavi uygulamaları seçeneklerinizi genişletebilirsiniz.

Tüm modüller tek başına ya da birlikte kurulabilir ve kullanılabilir.

http://www.mora.com.tr/mora-beauty.aspx

Yeni MORA Biorezonans Wellness Cihazı Çıktı