Wellness Nasıl Yapılır?

 

Özellikle günümüz koşullarında ruhen ve bedenen kendinizi çok yorgun, bitkin hissedebilirsiniz.

Wellness, sağlıklı ve huzur verici bir yaşam biçimine adım atmaktır. Wellness, stresi iyi yönetebilme, negatif duygularla başa çıkabilme, keyifli anları en iyi hissedebilme olanağı sağlar.

Wellness'ın bir çok çeşidi vardır. Çeşitlere ayrılmasıyla birlikte en önemli odak noktası hedeflenen amaca pozitif şekilde ulaşmaktır. 

Karamsarlık, hedeflenen amaçlardan uzaklaşmanıza ve başaramama korkusuna bürünmenize sebep olur. Dolayısıyla negatif düşüncelerle dolu olursunuz ve bunu pozitife çevirmek oldukça güç gelecektir. Ancak Wellness sayesinde bu durumu pozitif yönelimlerle kolayca aşabilirsiniz. Örneğin; sigarayı bırakmak ve sağlıklı bir yaşama adım atmak isterken bir yandan da kendinizi “Niçin yapıyorum?” diye sorgulayabilir ve pes etme dürtüsü içerisinde olabilirsiniz. Wellness ise; sigarayı bırakmak istiyorsanız size bir amaç sunar ve düşünce yapısının değişmesi ile sigarayı bırakmanız kolaylaşır sonrasında da bu kalıcı hale gelir ve sağlıklı bir yaşama adım atmış olursunuz. 

Peki Wellness Nasıl Yapılır?

Wellness'in bir çok çeşidi vardır. Sizler için fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal wellness düşünme ve yönetme biçimini anlatıyoruz...

Fiziksel Wellness

Hareketli bir yaşama sahip olmak ve hareketsiz bir yaşama veda etmektir. 

Düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olmak, 

Düzenli uyku uyumak,

Belirli bir spor rutini oluştumak ve düzenli spor yapmak,

İdeal kiloya ulaşmak ve korumak,

Vücudumuzun sağlıklı olması için kendimize değer vermek,

Kendi vücudumuzun ihtiyaçlarının farkında olmak,

Sağlıklı ve dengeli beslenmek,

Zararlı maddelerden uzak durmak gibi hedefleri olan bir wellness çeşididir.

Duygusal Wellness

"Ben her şeyi kafama takarım ve karar veririm ama uygulayamam diyorsanız" artık bu düşünceden kurtulmanızı sağlayan wellness çeşididir. Zihinsel ve duygusal olarak kendinizi dinlemelisiniz. Bulunduğunuz ruh halini kabul edip, paylaşmalı ve oto kontrolü sağlamalısınız.

Başkalarının duygularına ve değerlerine saygı duymak,

Öz farkındalığı yaşatmak,

Olaylara olumlu yönlerden bakabilmek,

Karşındakini iyi anlamak, dinlemek ve empati kurabilmek,

Bazen de tıpkı bir Mevlana gibi hoşgörülü olmak,

Stresle başa çıkmayı öğrenmek gibi hedefleri olan bir wellness çeşididir.

Zihinsel Wellness

Sürekli geçmişe takılmadan geleceği şekillendirebilmek ve geleceğe odaklanmak,

Yeni yetenekleri keşfedip kendini geliştirmek,

Yeni fikirler edinmek ve araştırmacı olmak gibi hedefleri olan wellness çeşididir.

Ne demiş Auguste Comte, "Bilmek, ileriyi görmek; ileriyi görmek, güçlü olmaktır."

Sosyal Wellness

Konu toplum ve ilişki olunca işler daha karmaşık ve depresif hale gelebilir. Bu nedenle sosyal wellness sizin için biçilmiş kaftan...

Bağımsız bir birey olduğunun farkına varmak,

Toplumdaki bireylere güven duymak,

Topluma katkı sağlayıcı hedefler ve planlar yapmak,

Kültürel değerlere saygı duymak ve kişisel düşünceleri ifade etmek,

Toplumdaki diğer kişilere karşı empati duymak ve diğer canlılara saygı duymak Sosyal Wellness'in olmazsa olmaz maddeleri diyebiliriz.

Wellness ve Mora Terapi

Mora Terapi cihazlarımızdan olan Mora Beauty, bağımlılık terapilerinde, kilo kontrol terapilerinde kullanılan aynı zamanda rahatlama, detoksifikasyon, stres azaltma ve yeniden canlanma, selülitin giderilmesi, cilt, sac, tırnaklar ve gözler için birçok uygulamayı barındırabilen bir wellness cihazıdır. Mora Terapi fiziksel ve duygusal wellness açısından kişiyi destekler. Mora Terapi yöntemi ile yapılan tüm tedaviler gibi burada da amaç bütünsel olarak sağlıklı olabilmektir.