Her 3 yetişkinden birinin yüksek tansiyon hastası olduğu
ülkemizde, bu konu göz ardı edilemeyecek kadar önemli.
Genellikle enseden başlayan baş ağrısı, kulakta çınlama ve
uğultu, baş dönmesi, çift veya bulanık görme, burun kanamaları, ve düzensiz
kalp atışı gibi belirtilerle kendini gösteren hipertansiyon ilerleyerek kalp
yetersizliğine de zemin hazırlayabiliyor. Ayrıca felç, görme kaybı ve böbrek
yetersizliğinin de en önemli nedenlerinden biri.
Kanın normalden yüksek bir kuvvetle damarlar boyunca aşırı
basınç uygulamasına yüksek tansiyon denir. Normal ideal tansiyon 120-80 mm HG
olarak kabul edilmektedir. Yüksek tansiyon tanısı için bu değerlerden birinin
yüksek çıkması yeterlidir.
Yüksek tansiyon riskini arttıran faktörlerin başında
özellikle hareketsiz ve stresli yaşam, alkol, sigara tüketimi, aşırı kilo
özellikle santral obezite denilen göbek yağlanması geliyor.
İleri yaş hastalığı olarak bilinmekle birlikte kötü beslenme
ve yaşam alışkanlıkları dolayısıyla genç yaşlarda da ne yazık ki artık
görülüyor. 50 yaş altı grupta erkeklerde görülme sıklığı fazlayken, 55 yaş
üstünde ise kadınlarda görülme sıklığı artmakta.
Diyabet yani şeker hastalığı olanlarda yüksek tansiyon çok
sık görülüyor.
Düzenli egzersiz ve kilonun kontrol altında tutulması bu
sorunun önüne geçilmesi için çok önemli. Haftada en az 3-4 gün, en az 30-45 dk
tempolu yürüyüş yapılmalı.
Aynı şekilde çok tuz kullanma alışkanlığı bırakılmalı. Daha
çok sebze, meyve, tam tahıl tüketilmeli. Tuz, doymuş ve trans yağ tüketimi
azaltılmalı. Yağda kızartılmış besinler, hamur işleri, işlenmiş et ürünleri ve
sakatatlardan uzak durulmalı.
Yüksek tansiyon konusunu ihmal etmeyin. Bu rahatsızlıklardan
kaynaklanan komplikasyonlar diğer hastalıklara kıyasla daha ciddi sonuçlar
doğurmaktadır. Üstelik yüksek tansiyon, daha fazla çalışıp vücudunuza kan
pompalamak zorunda olduğundan kalbinize de zarar verir.
Sağlıklı beslenin, düzenli spor yapın, sağlıklı kiloda
kalın, alkol tüketiminizi azaltın, sigaradan uzak durun ve tuz kullanımınız
konusunda çok dikkatli olun.
Ayrıca, Mora Terapi ile yapılan frekans temizliği
tedavilerinde doktorunuzla birlikte koruyucu önlemleri almanız kolaylaşır ve
uzun vadeli risklerden korunursunuz.
Sağlık dolu günler.
