KIŞ AYLARINDA SPOR YAPMANIN FAYDALARI NELERDİR?

Sağlığımız yaşamımızın temel değişkenlerinin başında gelmektedir ve sağlıklı bir beden, sağlıklı bir zihin ve ruh daima özen gerektirir. Sağlığımız için yapacağımız en önemli eylemlerden biri harekettir. Kategorize etmeden ve az demeden devamlı olarak hareket etmek hepimiz için büyük bir gereksinimdir. Hareketsiz bir yaşam bize sağlıksız bir sonuç doğuracaktır. Örneğin fazla kilo ve obezite, diyabet, kalp damar hastalıklarının ve daha fazlasının temel sorunlarından biri beslenme biri de hareketsiz yaşamdır. Spor ve egzersiz yapmak; öncelikle fiziksel sağlığımız için, formumuzu korumak, kemik ve kaslarımızı güçlü tutmak için her yaşta önemlidir. 

Fiziksel sağlığımızın yanında ruhsal ve zihinsel sağlığımız için de spor ve egzersiz önemli bir fark yaratabilmektedir. Stres, depresyon, kaygı, özgüven eksikliği gibi sağlıksız duyguların ve sağlıksız duygu durumlarına bağlı olarak gelişen hastalıkların da önlenmesinde egzersiz ve spor büyük rol oynamaktadır.

 Hava sıcaklıkları düşmüş olsa da kış aylarında da spor yapmamız fiziksel ve zihinsel olarak dinç kalmamız ve sağlığımızı korumamız için oldukça önemlidir. Havaların soğuması ile birlikte spor yapma isteğinizde de düşüş olmuş olabilir. Ve aynı zamanda beslenmeniz de daha çok kalorili yiyeceklere yönelmişse spor yapmanız kaçınılmaz ve gerekli bir durum olmuş demektir. 

Kış aylarında spor yapmanın faydaları nelerdir?

• Kış aylarında spor yapmak vücudu dinçleştirir. Kış ayları ile birlikte spor yapma şevkiniz azalmış olsa da; kendinizi daha enerjik hissetmeniz, vücudunuzu tembelleştirmemeniz ve sağlığınızı korunmanız için spor yapmanız oldukça önemlidir. Soğuk havaların gelmesiyle birlikte virüs ve bakteriler de artmakta ve buna bağlı olarak grip, soğuk algınlığı vb. hastalıklar da yaygınlaşmaktadır. Bunu önlemenin birincil yolu sağlıklı beslenme ise diğer en önemli etken de spor yapmak ve fiziki olarak dinç kalmaktır. Hareket anlamında bir kısıtlama ve sınıflandırma yapılmamalıdır. Açık havada sıkı giyinerek tempolu şekilde yapılan yürüyüşün de, bisiklet sürmenin de, yoga, pilates ve yüzmenin de vücut direnimize faydası büyük olacaktır.

• Kış aylarında spor yapmak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Kış aylarında hastalıklar yaygınlaşmakta ve insanlar bağışıklığını desteklemediği takdirde kolayca hasta olabilmektedir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak, vücut direncimizi yükseltmek için spor ve egzersiz yapmak çok önemlidir. Bağışıklık sistemimiz dışarıdan gelen tehlikelere karşı bizi korumakla sorumlu olan sistemdir. Kış aylarında hastalıklardan korunmamız için de bağışıklık sistemimizin güçlü olması gerekir. İmkan olduğu sürece her gün en az yarım saat yürüyüş yapmak dahi bağışıklık sisteminizin güçlenmesine katkı sağlayacaktır. Bağışıklık sistemini olumlu yönde etkileyen bir etken de düzenli bir uyku ve beraberinde gelen dinlenmiş ve dinç bir beden ve zihindir. Düzenli bir uyku için ise düzenli spor yapmak önemlidir. Eğer uyku problemleriniz varsa ve düzensiz uykudan şikayetçiyseniz; düzenli spor yaparak uykunuzun da düzene girmesini sağlayabilirsiniz.

• Kış aylarında spor yapmak, vücutta daha çok yağ yakımı olmasını sağlar. Kış aylarında soğuk havalarla birlikte vücut, yağı depolamaya daha yatkın hale gelmektedir. Yapılan araştırmalar kış aylarında, soğuk havada yapın egzersizin sıcak havada yapılan egzersizden daha çok yağ yaktırdığını ispatlamıştır. Bunun nedeni ise; kış aylarında kişi üşüdüğünde, vücut kalori yakan kahverengi yağ hücrelerinden faydalanmaktadır. Bu sayede hem enerji toplanmış hem de vücutta yağ yakımı gerçekleşmiş olmaktadır.

• Kışın spor yaparak aynı zamanda fit bir vücut ile yaza hazır olarak girmiş olursunuz. Yaz aylarında hepimiz fiziğimizin daha iyi görünmesini isteriz. Bunun için de formumuzu korumaya yaz gelmeden, kış aylarında başlamak doğru olacaktır. Her gün, her mevsim spor ve egzersiz yapmak sağlığımız için önceliklerimizden olmalıdır. Kış aylarında spor yapmanız hem fiziki kondisyonunuzu korumaya hem hareket kabiliyetinizi arttırmaya yardımcı olacaktır. Aynı zamanda kış aylarında da spor yaparak yaza fit bir vücut ile girmiş olacaksınız.

SAĞLIKLI BİR BEDEN İÇİN PEMF TERAPİ!

Vücutta biriken toksinler hücrelerin geçiş yollarını tıkayarak hücreler arası enerji geçişine engel olur.  PEMF cihazı ise hücreler arası geçiş yollarını temizler, vücudu zararlı toksinlerden arındırır ve vücuttaki verimliliği artırır. PEMF cihazı bu sayede hem performans artırımı sağlar hem de hafif şiddette hücreleri sarstığı için fizik tedavi, ağrı tedavileri ve spor yaralanmalarında iyileşme sağlar. PEMF cihazı kişiye bütüncül bir sağlık anlayışı sunmaktadır.

NAD+ NEDİR?

 

 ‘Nikotinamid Adenin Dinükleotit’ ya da kısaca NAD+ vücudumuzdaki yaşayan tüm hücrelerde ve hücrelerin enerji merkezi olan mitokondrilerde bulunan bir koenzimdir. Aynı zamanda da NAD+ ‘uzun yaşamın anahtarı’ olarak bilinir. NAD+ doğal olarak oluşan bir niasin enzimidir.

NAD+ proteinler için vazgeçilmez bir yardımcı molekül konumundadır. DNA bütünlüğünü de koruyan NAD+, proteinlerin kalite kontrol mekanizmasında görev almaktadır.

NAD+, vücut yaşlandıkça doğal olarak kısalan kromozomların uçlarında bulunan koruyucu başlıklar olan telomerleri uzatmaktadır.

NAD+ ayrıca vücudumuzda duygu-durumumuza da olumlu etki etmektedir. Duygu-durum düzenlemesi yapmakla beraber serotonin düzeyini de arttırır ve depresyon, anksiyete gibi durumların semptomlarını azaltır.

NAD+ enzimi şeker ve karbonhidrat kaynaklı enerjinin hücresel enerjiye dönüştürülmesini sağlar. 

NAD+ EKSİKLİĞİNİN ETKİLERİ NELERDİR?

NAD+’nin vücudumuz için oldukça gerekli bir enzim olduğu araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır. Ayrıca, vücudumuz için önemli bir ihtiyaç olduğunu belirttiğimiz NAD+’nin eksikliği, oksijen ve glikoz eksikliğinde olduğu gibi ölüme yol açabilmektedir. NAD+ seviyesinde düşüş olması durumunda ise kalp yetmezliği, demans, metabolik hastalıklar ve kanser gibi; özellikle ileri yaşlarda görülen rahatsızlıkların yaşanması olasılığı yükseldiği bilinmektedir. NAD+ düzeyi ideal seviyede tutulduğunda hücrelerimiz hem iç hem de dış hasara karşı korunmuş olacaktır. Bu sebeple hücre içinde NAD+ düzeyi ideal seviyede tutulması önemlidir.

Araştırmalar NAD+’nin vücudumuzda ve beynimizde gerçekleşen yaşlanmalarla savaştığını ortaya koymaktadır.

NAD+ yaşamsal olarak ihtiyacımız olan bir enzim olmakla birlikte yaşlandıkça bu enzimin vücudumuzdaki oranı azalmaktadır. Yaşlanma belirtilerinin de temel sebebi NAD+ azalmasıdır.

Vücudumuzda NAD+ seviyesini doğal olarak azaltan etkenler nelerdir?

• Yaşlanma 

• Kaygı

• Depresyon 

• Alzheimer 

• Parkinson

• Travma sonrası stres

• Kanser

• Çeşitli nedenler sonucu oluşan beyin hasarı

• Nörodejeneratif hastalıklar

• Alkol ve uyuşturucu madde kullanmak

NAD+ seviyesi azalınca vücudumuzda ne olur?

• Mitokondri fonksiyonu bozulur.

• Telomerler daha hızlı kısalır.

• Kök hücre rezervi azalır.

• Gen hasarı artar.

• Hücresel yaşlanma hızlanır.

• Hücreler arası iletişim bozulur

 Bu sebeple ilerleyen yaşlarda NAD+ seviyelerin yükseltecek uygulama yapmak doğru olacaktır. NAD+ seviyenizi düzeterek  sağlıklı şekilde yaş almanız mümkündür. Azalan NAD+ seviyesini yükseltecek olan NAD+ IV terapisinin faydaları nelerdir?

NAD+ IV TERAPİ’NİN FAYDALARI NELERDİR?

• Sağlıklı beyin fonksiyonunu destekler ve bilişsel performansı iyileştirir.

• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.

• Karaciğer sağlığını olumlu yönde etkiler.

• DNA hasarını büyük ölçüde önlemeye yardımcı olur.

• Nörolojik işlevleri hızlandırır.

• Enerji seviyesini artırır.

• Metabolizmayı hızlandırır.

• Hücreleri yeniler.

• Yaşlanma sürecini yavaşlatır.

• Yaşlanmış hücrelerde de etkilidir. Anti-aging etkilidir.

• Genel yorgunluğu azaltır.

• Fiziksel dayanıklılığı ve atletik performansı arttırır.

MORA TERAPİ İLE SAĞLIKLI YAŞAMA ADIM ATIN!

Mora Terapi bağımlılık, kilo verme, duygu-durum ve ağrı terapileri ile sağlıklı bir yaşama kavuşmanız mümkündür. 

Mora Terapi doğal biorezonans terapisi ile vücudunuzdan alınan frekanslar yoluyla yapılan sigara, alkol ve gıda bağımlılıklarından kolay ve sağlıklı şekilde kurtulabilirsiniz.

Aynı zamanda öfke, çaresizlik, mutsuzluk, depresyon gibi duygu-durum bozukluklarında Mora Bach Çiçekleri terapisi ile de duygu-durum düzeltmesi yoluyla zihinsel, ruhsal ve fiziksel iyileşme yaşayabilirsiniz.